1、 哪些肥胖的(de)人适合跳繩減肥？

答：體重根據其身高(gāo)，不超過标準重量30%的(de)人，就适合跳繩減肥

2、 跳繩适合所有人減肥嗎?

答：不是。象超重的(de)人就不适合跳繩減肥，對于超重人，跳繩時雙腳在落地(dì)時,超重容易對腿部關節造成太大壓力,造成運動損傷。體重超過标準重量30%的(de)人就不建議使用跳繩減肥。

3、 什麽樣的(de)人群适合跳繩減肥？

答：相信跳繩這種有氧運動，你的(de)體重還沒超過标準體重30%的(de)人，适合跳繩減肥。

4、 什麽樣的(de)跳繩适合減肥用？

答：選繩時，也得看你處在哪個階段，跳繩減肥，我個人認為(wèi)要分三個階段，第一(yī)階段是學(xué)會跳繩，學(xué)跳繩時選竹節繩，第二階段才是減肥，當你會跳繩後，建議選擇鋼絲繩，或繩體粗一(yī)點的(de)繩，第三階段是堅持期，傳統的(de)跳繩有點枯燥，為(wèi)讓你堅持住，讓減肥效果看得見，推薦有內(nèi)帶鋼絲的(de)發光竹節繩，即發光竹節跳繩，你備注鋼絲體就行。

5、 跳繩減肥，需要跳多久，才可(kě)看到效果？

答：在老師的(de)指導下跳，堅持15天，就可(kě)以看到效果

6、 為(wèi)什麽說跳繩可(kě)以減肥？

答：在跳繩的(de)時候可(kě)以加快身體裏面的(de)血液循環，促進脂肪燃燒彈，但是通過跳繩減肥需要一(yī)個漫長(cháng)的(de)過程

7、 跳繩要跳多久時間才能達到減肥的(de)效果？

答：每次跳繩堅持兩個小時，跳的(de)時候分組進行，每組視(shì)個人的(de)情況設定50到300不等，，每跳完一(yī)組休息10秒，這樣循序漸進，堅持一(yī)個星期就可(kě)以看到效果。

8、 跳繩減肥每天跳多少才有效果？

答：這個不會有統一(yī)的(de)答案，其原則是必須要長(cháng)期堅持，且由小到多，循序漸進地(dì)行，能輕松每組跳100個的(de)時候，每天堅持5-10分鍾,然後逐漸延長(cháng)時間。2個星期上稱檢測，一(yī)定會看到效果。

9、 跳繩減肥的(de)好處有哪些？

答：跳繩是一(yī)個非常好的(de)鍛煉方式，屬于有氧運動，既有減肥的(de)效果，同時還提高(gāo)身體免疫力，對強身健體是非常有益的(de)。

10、              兒童跳繩能長(cháng)個子(zǐ)嗎？（小孩跳繩可(kě)以長(cháng)高(gāo)嗎）

答：首先很肯定地(dì)告訴你，小孩跳強是可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)。

跳繩是一(yī)個好的(de)體育運動鍛煉項目，可(kě)以起到促進骨骼生長(cháng)發育的(de)作用，對于孩子(zǐ)的(de)身高(gāo)發育是有幫助的(de)，讓孩子(zǐ)通過跳繩能幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)，也是容易做(zuò)得到的(de)，他的(de)器材簡單，沒有場地(dì)要求，學(xué)會跳繩也簡單，所以你想用跳繩的(de)方式，幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒是完全可(kě)以的(de)。

11、              為(wèi)什麽說跳繩可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)呢(ne)？

答：跳繩屬于一(yī)項有氧運動，在跳繩的(de)過程中，人體血液循環加快，能量消耗增加，會促使人體進食更多食物，獲得更多營養成分，進而對長(cháng)高(gāo)有一(yī)定幫助。另外從專業的(de)角度講體現在這兩點，一(yī)是增加骨密度，可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒，在跳繩的(de)過程中，因為(wèi)不斷進行跳躍的(de)動作，跳躍時由于自(zì)身重力的(de)因素，會對骨骼産生一(yī)定的(de)應力性刺激，從而可(kě)以使骨密度增加，促進長(cháng)高(gāo)；二是促進生長(cháng)激素分泌和(hé)鈣吸收從面幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒，跳繩等大量運動後，可(kě)以促進生長(cháng)激素分泌，一(yī)定程度上可(kě)以促進長(cháng)高(gāo)。且平時如(rú)果選擇戶外的(de)跳繩方式，能夠通過陽光照射皮膚合成維生素D，促進鈣的(de)吸收，有利于加速骨骼發育，從而可(kě)以促進長(cháng)高(gāo)。

（9月3日已發布今日頭條）

12、              孩子(zǐ)幾歲開始可(kě)以學(xué)跳繩

答：跳繩需要用到跳躍和(hé)甩繩兩個動作，需要配合好，才能完成一(yī)個跳繩的(de)動作，那麽根據孩子(zǐ)的(de)發育，5歲的(de)小孩跳繩才比較合适。一(yī)般來說小孩要五歲時才有身體的(de)平衡能力，大點就會好一(yī)些的(de)。5歲的(de)孩子(zǐ)一(yī)般可(kě)以甩動繩子(zǐ)，并且能跟着跳一(yī)下，開始是不會連貫跳的(de)，通過訓練，才能同時完成甩動和(hé)跳起這兩個動作。所以6歲開始學(xué)跳繩，才合時宜，不拔苗助長(cháng)。同時在這個時候開學(xué)跳繩，還可(kě)以訓練孩子(zǐ)的(de)大腦，促進孩子(zǐ)的(de)智力發展。

13、              小孩跳繩有什麽好處？

答：對于處在生長(cháng)發育期的(de)小孩，跳繩對小孩的(de)好處較多，如(rú)增加肌肉力量、保持身體關節協調和(hé)穩定、減重等。

小孩跳繩可(kě)以增加肌肉力量，對于鍛煉小腿腓腸肌和(hé)大腿股四頭肌有一(yī)定意義。小孩通過跳繩運動，可(kě)以保持身體關節的(de)協調性和(hé)穩定性，預防脊柱疾病。另外，跳繩是比較劇烈的(de)運動，通過有氧訓練，可(kě)以增加體內(nèi)多餘熱量的(de)消耗，使身體皮下脂肪逐漸減少，有利于減重、減肥。同時可(kě)以使血液循環增快、心率增加，鍛煉心髒的(de)機能，胃腸蠕動也會相應的(de)增加，從而增加小孩的(de)食欲。跳繩還可(kě)以刺激機體生長(cháng)激素分泌，促進新陳代謝，提高(gāo)小孩思維的(de)敏感度、判斷力以及記憶力，增加小孩的(de)數字概念以及方向感。

14、              小孩跳繩的(de)最佳時間是什麽？

答：通常人體最佳的(de)活動時間是下午3點至晚上8點，一(yī)般在小孩5-6歲的(de)時候可(kě)以試着練習跳繩，但飯後不宜馬上進行跳繩活動，建議在飯後1小時或兩餐間進行。

15、              花式跳繩有什麽優勢和(hé)點特點？

答：（1）花式跳繩不受任何場地(dì)的(de)影響，隻要有一(yī)根繩子(zǐ)，随時展開運動鍛煉。

（2）花式跳繩方式種類豐富，也可(kě)給予青少年(nián)新鮮感，具有靈活性與多變性，能提高(gāo)青少年(nián)的(de)興趣與積極性，同時也能提供青少年(nián)自(zì)主創新的(de)能力，培養其勤思考，多鍛煉的(de)能力。（3）花式跳繩能有效提高(gāo)青少年(nián)的(de)身體素質能力，增強體質健康，達到健身的(de)目的(de)。

（4）花式跳繩目前多次被推向體育節目中，青少年(nián)通過自(zì)主編排動作，融合音樂(yuè)，向觀衆展示。

 16、         為(wèi)什麽說跳繩能長(cháng)高(gāo)？

答：1、跳繩過程促進骨塑建：在生長(cháng)發育期,骺軟骨會不斷生長(cháng)。而在跳繩運動過程中,會由于血液循環加速,使正處于發育時期的(de)骨組織血液供應得到改善,促進了骨塑建過程加快。

2、跳繩過程生長(cháng)闆增生：跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一(yī)定的(de)壓力和(hé)張力,促進生長(cháng)闆的(de)增生,加速骨的(de)生長(cháng)。這對身高(gāo)的(de)增長(cháng)産生了促進作用。

3、跳繩過程促骨密度增長(cháng)：青少年(nián)時期骨量的(de)獲得對其骨骼的(de)生長(cháng)和(hé)日後骨骼的(de)健康起着決定性的(de)作用。跳繩可(kě)以促進骨密度增長(cháng),使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。

17、         怎樣跳繩可(kě)以長(cháng)高(gāo)？

答：研究發現隻要每天跳繩30分鍾連續跳20周就能比對照組同齡身高(gāo)長(cháng)高(gāo)1.5厘米。跳繩時跳的(de)越高(gāo)越好，最好在每分鍾120次左右的(de)頻率較為(wèi)适合。

跳繩想長(cháng)高(gāo)的(de)話，最好選擇青春發育期前。因為(wèi)一(yī)個人80%~85%的(de)身高(gāo)是在這之前完成的(de)。這個時候跳繩會明顯的(de)增高(gāo),如(rú)果再做(zuò)一(yī)些其他有助于增高(gāo)的(de)運動效果會更好。但是骨骺已閉合的(de)成年(nián)人一(yī)般是不會長(cháng)高(gāo)的(de)。

下午3-6點這個時間段運動助長(cháng)效果最好。此時孩子(zǐ)肚子(zǐ)已處于70%空的(de)狀态，在相對低(dī)血糖及應激狀态下，是可(kě)以直接激發生長(cháng)激素分泌，加上運動本身可(kě)促進生長(cháng)激素分泌，雙重因素重疊，便可(kě)促使生長(cháng)激素分泌形成一(yī)個分泌小高(gāo)峰，而且還能促進運動當晚睡眠中的(de)生長(cháng)激素分泌。

18、         跳繩需要什麽技法？

答：作為(wèi)青少年(nián)兒童必學(xué)的(de)一(yī)項運動，國家針對跳繩有明确的(de)标準，以一(yī)年(nián)級兒童一(yī)分鍾跳繩标準為(wèi)例子(zǐ)：

許多孩子(zǐ)在最初學(xué)習跳繩時，由于沒有掌握跳繩的(de)基本技法，從而導緻學(xué)習過程比較吃力，既打擊積極性，又影響長(cháng)高(gāo)效果。跳繩的(de)基本技法包括握繩、搖繩、繩子(zǐ)長(cháng)短(duǎn)控制、起跳落地(dì)動作要領等。雖然跳繩簡單易學(xué)，但經過專業教練的(de)指導學(xué)習起來會更加有技巧。

19、        什麽是發光竹節跳繩？

答：發光竹節跳繩是一(yī)種由海口秀英區谷妮圖書出租店有限公司旗下坤動體育用品創新設計的(de)新型跳繩産品，它由滌綸繩和(hé)TUP材質的(de)仿生竹節組成，在繩體內(nèi)內(nèi)置了特制的(de)LED燈，因此在夜晚跳繩時能夠發出各種各樣的(de)閃爍光芒，形成了獨特的(de)視(shì)覺效果。同時，由于繩體采用特殊材質，保證了柔韌性，易甩繩，裏面的(de)LED燈線經過特制材料處理(lǐ)，能抗甩50萬次不斷。與傳統的(de)發光玩具跳繩相比，發光竹節跳繩具有更多的(de)趣味性和(hé)吸引力，讓孩子(zǐ)們在不同的(de)角度下甩繩，呈現出獨具魅力的(de)光環效果，激發出更多的(de)興趣和(hé)愛好。

20、        “發光竹節跳繩”是跳繩界的(de)新品類嗎？

答：是的(de)，首先竹節跳繩是跳繩中的(de)一(yī)種品類，它是按照繩體材質來分的(de)，通常被分為(wèi)鋼絲繩、膠繩、綿繩和(hé)竹節繩。而發光竹節跳繩則是按照功能來劃分的(de)，被分為(wèi)計數跳繩、智能跳繩、音樂(yuè)跳繩和(hé)發光跳繩。

在這些品類中，音樂(yuè)跳繩由于聲音較小和(hé)版權問題等原因，未能得到廣泛推廣。而發光跳繩起源于玩具繩，後經過不斷的(de)改進，逐漸發展成了采用光纖導光技術的(de)發光繩，但這種繩的(de)柔韌性受到了折射的(de)影響，失去(qù)了繩的(de)本性。

而發光竹節跳繩則恰好解決了玩具繩易斷的(de)問題。它采用一(yī)種特制的(de)繩芯和(hé)仿生竹節，不僅使繩體外觀更具美感，也同時保護了特制的(de)發光繩芯。這樣一(yī)來，發光竹節跳繩不僅保持了傳統竹節繩的(de)柔軟性，還拓展了功能，增加了發光有趣的(de)特性。

至于計數功能，隻要跳繩人使用帶有計數功能的(de)手柄，便可(kě)輕松實現計數。總之，發光竹節跳繩不僅具有美觀的(de)外觀和(hé)豐富的(de)功能，更能帶來更加輕松、有趣的(de)跳繩體驗。因為(wèi)其獨特性，人民已把“發光竹節跳繩”視(shì)為(wèi)跳繩的(de)新品類了